#SPECIAL - WER NICHT SCHLÄFT, VERLIERT - WARUM REGENERATION ENTSCHEIDEND IST
Shownotes
In dieser Folge dreht sich alles um Schlaf und Regeneration im Spitzensport – und darum, was passiert, wenn genau das im Alltag ständig unterbrochen wird. Cosma Müller, amtierende deutsche Meisterin im Aerobic, erzählt, wie sie ihren Schlaf wahrnimmt, woran sie merkt, dass eine Nacht nicht optimal war und warum Regeneration für sie mehr ist als „einfach nur rumliegen“. Es geht um Wettkampfnächte, Kopf-Müdigkeit im Training, Routinen ohne Tracking, kleine Rituale– und um Tools, die unterwegs helfen, wenn Schlafrhythmus und Alltag komplett durcheinander geraten. Außerdem spricht Cosma über ihre Zeit bei der TurnGala mit 18 Shows in 12 Städten: viel Reisen, wenig Routine – und wie sie danach wieder zurück in ihren Rhythmus findet. Eine Folge über Prioritäten, Ausprobieren und den eigenen Weg zur Erholung.
Diese Folge wird unterstützt von BLACKROLL®.
Wenn ihr euer Recovery-Game auf das nächste Level heben wollt, schaut euch das BLACKROLL® Recovery Pillow an. Mit Cosmas Rabattcode COSMA-10 erhaltet ihr 10 % auf alle nicht reduzierten Produkte im deutschen und schweizer Online-Shop.
Neuer Kommentar